Työstressin ja kuormittuneisuuden hallinta

Pitkittynyt työstressi kuormittaa sekä kehoa että mieltä. Kuormitusta voivat aiheuttaa kiire, suuret työmäärät ja jatkuvat vaatimukset, mutta myös työyhteisön vuorovaikutus, ristiriidat, epävarmuus, sosiaaliset odotukset ja kokemus siitä, ettei tule kuulluksi tai arvostetuksi.

 

Koulutuksessa tarkastellaan stressin psykologiaa ja fysiologiaa sekä erityisesti psykososiaalista kuormitusta. Miten sosiaalinen arviointi, ulkopuolisuuden kokemukset, vaikutusmahdollisuuksien puute tai työyhteisön turvattomuus vaikuttavat stressireaktioihimme? Miksi sama tilanne voi kuormittaa yhtä ihmistä voimakkaasti mutta olla toiselle lähes merkityksetön?

​

Koulutus auttaa ymmärtämään yksilöllisiä stressireaktioita, tunnistamaan työyhteisön kuormitustekijöitä ja kehittämään toimintatapoja, jotka tukevat sekä yksilön palautumista että yhteisön hyvinvointia.

​

Koulutuksen keskeiset sisällöt:

• Stressin psykologia ja fysiologia sekä yksilölliset stressireaktiot

• Psykososiaalinen stressi, sosiaalinen arviointi ja vuorovaikutuksen kuormitustekijät

• Työyhteisön toimintakulttuurin, psykologisen turvallisuuden ja vaikutusmahdollisuuksien merkitys

• Stressin tunnistaminen, tunnesäätely ja palautumisen tukeminen

• Käytännön keinot yksilöllisen ja yhteisöllisen kuormituksen vähentämiseen